10 tkanki

[...] po 1tyg regeneracji moglbys przed okresem wakacyjnym poswiecic troche czasu na ksztaltowanie miesni. Bedzie to z korzyscia dla wygladu jak i dalszego rozwoju juz istniejacej tkanki miesniowej. Przykladowy rozklad treningow: 1dzien klatka plecy barki biceps 2dzien triceps nogi brzuch Proponuje 2dni treningu, dzien wolny, dwa dni treningu, 2dni [...]

[...] potasu (E 332), barwniki: FD&C Red#40, krzemionka wapniowa Sklad zostal tak dobrany aby nie wywolywac efektow ubocznych(przyspieszona akcja serca) tylko wspomagac wzrost tkanki miesniowej. Co nie zawsze jest jednoznaczne z pobudzeniem. Smuk, tak powoli przyzwyczajajac sie do wiekszych porannych posilkow. A godzina postu po wstaniu z lozka to [...]

[...] posilku po aerobach/interwałach. 2-3x/tydz. robię taki trening w dni bez silowni, ok. 2 godz. po pierwszym posilku lub przed ostatnim posilkiem. Celem jest bieżąca kontrola tkanki tłuszczowej (powoli wchodzę na masę), no i oczywiście korzystanie ze wszystkich dobrodziejstw treningu wydolnościowego (lepsza regeneracja, dotlenienie itd.) 30-40 [...]

[...] za odpowiedź, tylko troche się zdziwiłem dlaczego nie robić aerobów naczczo i po treningu siłowym??? Czytałem cały temat i nie raz były wypowiedzi żeby robić Co do spalania tkanki tłuszczowej i budowania mięśnia to chodzi mi o to że przez pare lat nie miałem diety ani nie robiłem aerobów i tłuszcz się odłożył ok. 33% i myślałem że jak będe robił [...]

Poziom tkanki tłuszczowej nadal jest na tyle wysoki, że należy redukować go niżej. Inaczej niestety nie zbudujesz dobrej jakości mięśni. Już 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jeszcze brakuje nawet do tej wartości. [...]

[...] jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - [...]

Poziom tkanki tłuszczowej powinien wynosić: * od 19 do 24 lat - maks. 14,9% * od 25 do 29 lat - maks. 16,5% * od 30 do 39 lat - maks. 19,4% * powyżej 40 lat - maks. 21% Pozdrawiam! :) Zmieniony przez - witekb w dniu 2009-05-10 23:24:54

Mnie dziś wykonano pomiar tkanki tłuszczowej z firmy herbalife /wiek 22, wzrost 166/ waga 59/ Śmieszne urządzonko pokazało mi 17,8 % (norma od 20-25 w moim wieku) oraz 10,5 kg tłuszczu. Pani nie potrafiła tego w sensowny sposób wytłumaczyć, niby że mało tłuszczu ale jeszcze stwierdziła ze nie mam mięśni i ta relacja w ogole jest jakaś zaburzona ( [...]

[...] To interwały. 3) Jak rozumiem masz aeroby/interwały dwa razy dziennie, rano i wieczorem, tak? Czy takie rozwiazanie treningowe to dobry pomysl jesli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej? Dwa razy dziennie to dużo. Przemęczysz się. Lepiej raz a dobrze. a teraz dieta: wiec wiem ze moje zapotrzebowanie to ok 1500 kcal dzienie ok 105 g [...]

[...] - 110cm 6. Obwód uda - 60cm 7. Obwód talii - 91cm 8. Staż na siłowni - 9 miesięcy 9. 10. 2x Nebido 11. FBW 12. 13. Ostatnio przebyty cykl - 1 miesiąc temu 14. Poziom tkanki - 20% 15. Nie mam tendencji do tycia 16. Stan zdrowia - Bardzo dobry 17. Zakola 18. ppm - dobra 19. klatka 100kg, martwy ciąg 115kg Zmieniony przez - bedi18 w dniu [...]

[...] okolo 1,5 - 2 m-ce 3 - 4x w tygodniu trening aerobowy: piszesz, ze biegasz. Super. Biegaj wiec regularnie przez okres jaki Ci podalem i stosuj diete aby zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej. 3. Po 1,5 - 2 m-cach treningu aerobowego uloz sobie ACT i wykonuj przez 6 - 8 tygodni: 2 dni aeroby, 3 dni ACT w tygodniu do tego dieta w zaleznosci od [...]

[...] węglowodanów i insuliny. Pikolinian jest najlepiej przyswajalnym przez organizm związkiem chromu, który w świetle ostatnich badań pozwala na skuteczne pozbycie się tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym przyroście masy mięśniowej. Przyspiesza także tworzenie glikogenu, nasila transport aminokwasów do mięśni oraz zmniejsza katabolizm [...]

[...] Kcal/ BTW 1692/123/89/97 przypomnę waga 73 kg, wzrost 166, wiek 44 lata, cel redukcja wyliczylam kcal: 1900, białko 150, wegle 120, tłuszcz 90 W srodę zmierzyłam poziom tkanki tłuszczowej (na takiej wadze) mam 8 kg za dużo tłuszczu i 2 kg za mało wody. Pani robiąca pomiar powiedziała, że w takim razie mam 6 kg tłuszczu do zrzucenia. [...]

no jak do szkoły chodzi to jak ma rano jesć musi zastąpić jeden posiłek gainerem np o 10 bo nie ma czasu a trzeba jeść co 3 godziny bo niechiał się nabawić tkanki tłuszczowej tylko ją zrzucić a nie jeść 3 posiłki bardzo duże bo to własnie prowadzi do tkanki tłuszczowej a suple polceam bo sam stosuje hmb revolution i efekty są

" ten sposób będziesz chudną ze zbędnej tkanki tłuszczowej, jednocześnie budując nową czystą tkankę mięśniową" nie da sie spalac tkanki tłuszczowej i budowac masy jednoczescnie! zdobywanie masy miesniowej zawsze mniej lub wiecej jest obarczone zdobywaniem równiez tłuszczu, poczytaj troche zanim bierzesz sie za porady miszczu do autora: [...]

Ponieważ masz ok 30% tkanki tłuszczowej w organiźmie co oznacza widoczną nadwagę, przyjmij następujące dane Zakładam, że poza lekką pracą nie wykonujesz żadnej aktywności fizyczynej! 150g węglowodanów dziennie (3g na 1kg suchej masy) 100g białka dziennie + 20-25g na kolację (2.5g na 1kg suchej masy) 50g zdrowych tłuszczy dziennie (1g na 1kg suchej [...]

Właściwie to nie są zakwasy, tylko Domsy (mikro-uszkodzenia tkanki mięśniowej ) Organizm odbudowuje powstałe w trakcie treningu uszkodzenia, właśnie tak, następuje regeneracja tkanki mięśniowej po wysiłku. Nie przejmuj się tym, jak sam napisałeś wszystko idzie w dobrą stronę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-13 20:40:24

Spalanie tłuszczu na brzuchu-tradycyjne brzuszki 80 na raz dziennie. Dodanie tkanki na brzuchu-brzuszki kulturystyczne 30 na raz dziennie. Spalanie tłuszczu na udach-szybki trucht 1200 m. dziennie. Dodanie tkanki na bicepsie-tradycyjne podnoszenie hantli-najlepiej dużo powtórzeń na małą masę np. 200 powtórzeń przy masie 2 kg. 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] umięśnienia, a tylko niektórzy — dla redukcji wagi ciała. Nawet znaczne zwiększenie wagi ciała nie byłoby dla Was korzystne, jeśli nastąpiłoby to przez przyrost tkanki tłuszczowej. Zdrowiej byłoby wtedy pozostawać szczupłym, niż ładować na siebie mnóstwo zbędnego tłuszczu. Przeto środki uzupełniające, które Wam polecam, takie jak [...]

[...] kilku zdaniach. Każda jednostka przechodzi przez okres redukcji inaczej, jest to zależne od danego przypadku - a mianowicie od okresu trwania redukcji, stanu ciała (poziomu tkanki tłuszczowej) w ustroju, kondycji zdrowotnej organizmu, ogólnej ilości kalorii w diecie, stosowanego systemu żywieniowego, psychiki etc.. Osoba otyła lub z nadwagą [...]